斯多葛学派

接受不能改变的，改变可以改变的。这是红绿灯教给我的生活哲学。 引言：一路绿灯的幸运 今天骑电动车回家，一路绿灯。 每个路口都是绿灯，没有停顿，没有等待，一路畅通。 那种感觉，很幸运。就像整个世界都在为你让路。 但我知道，平时不是这样的。 平时骑电动车，有时候一个红灯接着一个红灯。你开始急躁，开始抱怨，但更多时候，你学会了接受。 然后我意识到：上一个红绿灯，可能影响下一个红绿灯。 如果你遇到第一个红灯，你会停下。停下之后，你可能会错过下一个绿灯的时机。然后又是红灯，又是等待，恶性循环。 生活和工作，也是一样。 一个不顺，可能引发一连串的不顺。工作上一个失误，导致整天心情不好；心情不好，导致和家人争吵；争吵之后，更加烦躁…… 但今天我想说的是：接受不能改变的，改变可以改变的。 红绿灯，你不能改变。它红就是红，绿就是绿。 但你的心态，你可以改变。 你可以急躁、抱怨、愤怒。你也可以平静、接受、等待。 选择权在你。 Photo by YU HSIU CHOU on Pexels 一、连锁反应：为什么不顺的时候，什么都不顺？ 1.1 心理学解释：确认偏误 心理学有一个概念，叫确认偏误（Confirmation Bias）。 意思是：我们倾向于注意到那些符合我们预期的事情，忽略那些不符合的事情。 当你遇到第一个红灯时，你会想：“今天真不顺。” 然后你会注意到第二个红灯、第三个红灯，心想：“看吧，果然不顺！” 但你不会注意到那些绿灯，因为它们不符合你的预期。 你不是遇到了很多红灯，你是只注意到了红灯。 1.2 系统论解释：初始条件的影响 系统论有一个概念，叫初始条件敏感依赖。 意思是：系统的初始状态，会影响后续的发展。 第一个红灯，让你停下了。停下之后，你的节奏被打乱了。你错过了下一个绿灯的时机，然后又是红灯…… 第一个红灯，决定了整条路的节奏。 生活中的连锁反应也是如此。 早上起床晚了（第一个红灯），导致迟到；迟到被老板批评，导致心情不好；心情不好，导致工作效率低；效率低，导致加班…… 一个不顺，引发一连串的不顺。 1.3 生活中的例子 工作： 一个项目延误，导致后续都紧张 一次失误，导致整天自我怀疑 一封邮件没回，导致客户不满 关系： 一次争吵，导致整天冷战 一句伤人的话，导致关系破裂 一次误解，导致长期疏远 健康： 一次熬夜，导致第二天疲惫 一顿暴饮暴食，导致后续都失控 一次受伤，导致不敢运动 你看，不顺的时候，真的什么都不顺。 但这不是迷信，这是系统效应。 二、接受哲学：控制能控制的，接受不能控制的 2.1 斯多葛学派的智慧 2000 多年前，古希腊的斯多葛学派，提出了一个简单而深刻的原则： 控制能控制的，接受不能控制的。 爱比克泰德说：“人不是被事物本身困扰，而是被其对事物的看法困扰。” 红绿灯，你不能控制。它红就是红，绿就是绿。 但你的心态，你可以控制。 你可以急躁、抱怨、愤怒。你也可以平静、接受、等待。 选择权在你。 ...